2009.7.20：食事＋運動＋体調ノート【アルプスハイジさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

2009.7.20：食事＋運動＋体調ノート
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【運動】
ウィンドウショッピング　4時間
【体調】
寝る前、吐き気とめまい
【できごと】
久々に鍼灸院でマッサージ（だいぶこってた）
そごうで誕生日プレゼント物色
ミスドでお茶
【記録グラフ】
食事の記録
1544kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ＤＨＣ DHCプロテイン（1人前） 177 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
13時
日清 赤丸かさね風 博多とんこつ 一風堂（1人前） 481 kcal
17時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
冷奴（0.5人前） 50.2 kcal
ご飯（1人前） 165 kcal
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） 278 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
  1544 kcal
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