「通常日記」「運動の記録」 ~アルプスハイジさんの記録ノート

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アルプスハイジさんの2009年07月の記録ノート

2009.7.21:食事+運動+体調ノート

07月21日(火)
【運動】
階段登り(8F)
【体調】
問題なし
【できごと】
仕事がたてこんで、久々のきつきつスケジュールでぐったり ...
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2009.7.20:食事+運動+体調ノート

07月20日(月)
【運動】
ウィンドウショッピング 4時間
【体調】
寝る前、吐き気とめまい
【できごと】
久々に鍼灸院でマッサージ(だいぶこってた) ...
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2009.7.15:食事+運動+体調ノート

07月15日(水)
【運動】
階段のぼり・おり 9階
ウィンドウショッピング 1時間
【体調】
夜、軽い吐き気
...
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2009.7.14:食事+運動+体調ノート

07月14日(火)
【運動】
なし
【体調】
たまにズキンと下腹が痛い
吐き気
【服用】 ...
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2009.7.13:食事+運動+体調ノート

07月13日(月)
【運動】
ピラティス 75分
【体調】
夜、吐き気
一日中だるい
【できごと】 ...
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2009.7.12:食事+運動+体調ノート

07月12日(日)
【運動】
洗濯干し×2回
【体調】
下腹痛い
肩こりが重い
【できごと】 ...
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2009.7.10:食事+運動+体調ノート

07月10日(金)
【運動】
wiiスポーツリゾート 自転車、バスケ
【体調】
下腹が痛い
【できごと】
19:00前には退社してバーゲンへ♪ ...
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2009.7.8:食事+運動+体調ノート

07月08日(水)
【運動】
特になし
昼、9F→2Fの階段降り
【体調】
下腹に鈍痛
【できごと】 ...
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2009.7.7:食事+運動+体調ノート

07月07日(火)
【運動】
特になし
夜にwiiスポーツリゾートでバスケ・水上スキー・カヌー
【体調】
朝ごはん食べた後に少し吐き気
夜に下腹がしめつけられる痛み ...
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2009.7.5:食事+運動+体調ノート

07月05日(日)
【運動】
なし
【体調】
前日の夜遊びで一日中ねむかった
【日記】
・前日から友達が泊まりにきてた ...
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2009.7.4:食事+運動+体調ノート

07月04日(土)
【運動】
特になし(鎌倉散策くらい)
【体調】
つかれた
【できごと】
・実家に帰っていた友達が遊びにきた ...
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