「通常日記」「運動の記録」 ～アルプスハイジさんの記録ノート

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アルプスハイジさんの2009年07月の記録ノート

2009.7.21：食事＋運動＋体調ノート

 07月21日（火）
【運動】
階段登り（8F）
【体調】
問題なし
【できごと】
仕事がたてこんで、久々のきつきつスケジュールでぐったり ...
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2009.7.20：食事＋運動＋体調ノート

 07月20日（月）
【運動】
ウィンドウショッピング　4時間
【体調】
寝る前、吐き気とめまい
【できごと】
久々に鍼灸院でマッサージ（だいぶこってた） ...
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2009.7.15：食事＋運動＋体調ノート

 07月15日（水）
【運動】
階段のぼり・おり　9階
ウィンドウショッピング　1時間
【体調】
夜、軽い吐き気
...
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2009.7.14：食事＋運動＋体調ノート

 07月14日（火）
【運動】
なし
【体調】
たまにズキンと下腹が痛い
吐き気
【服用】 ...
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2009.7.13：食事＋運動＋体調ノート

 07月13日（月）
【運動】
ピラティス　75分
【体調】
夜、吐き気
一日中だるい
【できごと】 ...
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2009.7.12：食事＋運動＋体調ノート

 07月12日（日）
【運動】
洗濯干し×2回
【体調】
下腹痛い
肩こりが重い
【できごと】 ...
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2009.7.10：食事＋運動＋体調ノート

 07月10日（金）
【運動】
wiiスポーツリゾート　自転車、バスケ
【体調】
下腹が痛い
【できごと】
19:00前には退社してバーゲンへ♪ ...
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2009.7.8：食事＋運動＋体調ノート

 07月08日（水）
【運動】
特になし
昼、9F→2Fの階段降り
【体調】
下腹に鈍痛
【できごと】 ...
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2009.7.7：食事＋運動＋体調ノート

 07月07日（火）
【運動】
特になし
夜にwiiスポーツリゾートでバスケ・水上スキー・カヌー
【体調】
朝ごはん食べた後に少し吐き気
夜に下腹がしめつけられる痛み ...
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2009.7.5：食事＋運動＋体調ノート

 07月05日（日）
【運動】
なし
【体調】
前日の夜遊びで一日中ねむかった
【日記】
・前日から友達が泊まりにきてた ...
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2009.7.4：食事＋運動＋体調ノート

 07月04日（土）
【運動】
特になし（鎌倉散策くらい）
【体調】
つかれた
【できごと】
・実家に帰っていた友達が遊びにきた ...
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