「お白湯」一合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

「お白湯」一合
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】疲労感あり。イマイチ。


【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ 有機豆乳（1人前） 88 kcal
玉子粥ｇ（1人前） 180 kcal
奈良漬け（1人前） 31.4 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 1.9 kcal
12時
ポークカレー（1人前） 419 kcal
13時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
清酒（純米吟醸）（2人前） 371 kcal
豆腐（1人前） 43.8 kcal
なすの煮物（1人前） 27.2 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 10.8 kcal
セブンイレブン 昆布巻（2人前） 18 kcal
23時
ラム酒（1人前） 72 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
  1424 kcal
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