383日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

383日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】サイリウムヌードル　ご飯　日清焼きそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　マカロニサラダ　だし　ぶた煮　肉じゃが　せんべい

【夜食】カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2619kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2619kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 120 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
日清 サイリウムヌードル　しょうゆ味（1人前） 159 kcal
日清食品 日清焼きそば　スパイシーソース（1人前） 304 kcal
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
21時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 53.4 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
ぶた煮（1人前） 409 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（2人前） 75.8 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 70 kcal
  2619 kcal
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