384日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

384日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬき丼　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】 ビール　マカロニサラダ　肉巻きアスパラ　鶏の唐揚げ　枝豆　せんべい

【夜食】

【今日の感想】 花火大会

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2616kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 103 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
たぬき丼（1人前） 603 kcal
味噌汁（1人前） 73.3 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
20時
キリン 端麗W（5人前） 650 kcal
キリン 端麗W（1人前） 130 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
肉巻きアスパラ（1人前） 270 kcal
鶏の唐揚げ　1個（4人前） 240 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（3人前） 114 kcal
  2616 kcal
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