385日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

385日目
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【朝ごはん】 バナナ可食部　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 ご飯　サイリウムヌードル　焼きそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　ひじき煮　鮭のクリーム煮　肉豆腐　せんべい

【夜食】 カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2473kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 103 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
エスビー食品 つややかなごはん（1人前） 292 kcal
日清 サイリウムヌードル　チキンタンメン（1人前） 159 kcal
日清焼きそば　あとがけ焦がしソース（1人前） 309 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
22時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 69.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
セブンイレブン ひじき煮（1人前） 71 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 332 kcal
肉豆腐（2人前） 521 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（3人前） 114 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 70 kcal
  2473 kcal
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