382日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

382日目
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【朝ごはん】 バナナ　青汁　ヨーグルト

【昼ごはん】 ビビンバ丼　カップヌードルライト

【間食】

【晩ごはん】ご飯　サラダ　味噌汁　鳥の唐揚げ　カレイの煮付け せんべい

【夜食】 ガリガリ君

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2028kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2028kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 98.9 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
13時
ビビンバ　（1人前） 450 kcal
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
　（1人前） --- kcal
17時
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（2人前） 139 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 53.4 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 361 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（2.1人前） 79.6 kcal
鶏の唐揚げ　1個（1人前） 60 kcal
23時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 68 kcal
  2028 kcal
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