納涼会【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月25日（土）

納涼会
< 傾向と対策 　｜　外食２連発 >
今夜は、子供会の納涼会。

メニューは、カレーライス、コロッケ、焼き鳥、枝豆、ジュースもしくはお茶。
枝豆ぐらいじゃん。私的にＯＫなのは。
その他のは、味見だけでやめておこう。

おっと、黒ウーロン茶は、持参しよう。

【今日の運動】納涼会でずっと立ちっぱなしで、運動の気力なし
【記録グラフ】
基礎代謝
1211kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
フレンチトースト（0.3人前） 45.1 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 12.2 kcal
揚げ浸し（0.3人前） 26.8 kcal
8時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
11時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
12時
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 342 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
13時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
カレーライス（0.1人前） 90.5 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
22時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1149 kcal
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