こんかつ【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日（日）

こんかつ
< 長電話…、お肌のゴ... 　｜　復活させてもらいま... >
【深夜食】
・SOYER
・黒あめ
【昼ごはん】
・トマト
・煮物：竹の子・玉ねぎ・こんにゃく・比内地鶏スープ
・るるご飯2：玄米2合半＆古代米0.5合＆マンナンヒカリ2袋
・黒豆納豆
・かつおだし味めかぶ：2個
・プレーンベーグル
・ストロベリージャム
・生キャラメル
【晩ごはん】
・るるご飯2
・お茶漬け（鮭）
・トマト
・磯辺焼き：おもち・おしょうゆ・海苔
・るるご飯2
・ご飯のおとも：海苔の佃煮？まではいかない、感じの…。以前の、残ってたやつ、全部。
・焼き海苔
【夜食】

【今日の日記】
何度も目覚める。
暗い静かな部屋。
外も暗いのが、だんだん明るくなってきて…。


いま12時過ぎ。
炊飯器、スイッチ入れましたん。
めかぶと黒豆納豆、久しぶりに食べまっす。


いま1815。
雲が耐え切れなくなったのか、雨が降り出しましたん。
久しぶりのご飯、おいすぃ。


いま1845。
あ、そういえば、今日のテーマ、「こんかつ」に
ついて、何も記してないことに、気付きまっした。
友人がね、こんかつ開始した！とのこと。
いわゆる、結婚相談所　に入会したそうです、セレブ層の。
入会金35万って、すごいっす…。
その子、大切な友人だし、シアワセになって欲しいし、
活き活きした声で、うれしかった。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ロッテ SOYER（まろやかミルク）（1人前） 155 kcal
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
12時
トマト（5人前） 114 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
さいとう 比内地鶏（1人前） 100 kcal
13時
玄米（1人前） 231 kcal
やずや 発芽十六（0.01人前） 28.1 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.5人前） 93.5 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
TOPVALU かつおだし味めかぶ（2人前） 14 kcal
練りからし（1人前） 3.2 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
16時
エルクアトロギャッツ プレーンベーグル（1人前） 289 kcal
アオハタ ストロベリージャム（0.5人前） 156 kcal
17時
カバヤ 生キャラメル（5人前） 206 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
やずや 発芽十六（0.01人前） 28.1 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.5人前） 93.5 kcal
永谷園 味わい茶漬け　さけ（1人前） 12 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
19時
ブルボン ひとくちS（5人前） 95.5 kcal
トマト（3人前） 68.4 kcal
餅（2人前） 235 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
やずや 発芽十六雑穀（0.01人前） 28.1 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ（0.5人前） 93.5 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
いのくち 焼き海苔（1人前） 10.5 kcal
20時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
  3160 kcal
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