お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月27日（月）

お休み
< 帰りました。 　｜　今日も、天気はすこ... >
今日は、お休みです。
天気は、良いみたいです、散歩しようと計画。
毛布をクリーニングに出すとお母さんが言うので、セブンにお金引き出しに行く、途中でうんこでたくなり
セブンは、ウオシュレットなのでセブンで用を足す。
メデコ21に1割引券を持って歩いていった、葉っぱのミルクを買おうと思ったけど980円したので買わなかった。
コスモスで買えば、780円なのに、仕方が無いので、牛乳だけ買って割引してもらった。
コスモスに歩いて、Ｑ10ＡＡと葉っぱのミルクを買いに行く。
郵便局に記帳に歩いて行き、本屋でパソコンの本見て、キタムラでＳＤカードを買って帰る。
今日も、たくさん歩いた。余り暑くなくて散歩は、快適だった。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1509kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
資生堂 Q10AA（1人前） 8.9 kcal
9時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
11時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.4人前） 44.1 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
アスパラ（0.4人前） 31.2 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
21時
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  2086 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/27 08:18 
おはようございます。
今日はゆっくりどうぞ＾＾
お散歩いいですねっ☆
 無財の七施 2009/07/27 18:28 
朝から、セブンまでお金引き出しに行ったら、うんこしたくなって、しちゃった。洗濯物をクリーニングに出すのでお金がたくさん必要になったので引き出しに行ったのです。
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