やせるぞ！【arukasさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月02日（日）

やせるぞ！
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【朝ごはん】 ８じごろ
おにぎりにこ　うめ　ねぎみそ
めんちころっけ２こ　いかふらい　ヨーグルトアイス
胡桃フランスパン　フランスパン
【昼ごはん】 3時ごろ
白ご飯を焼いて、　豆腐、牛肉、たまねぎなんかで即席で作ったマーボー豆腐。

【間食】

【晩ごはん】6時 軟骨のから揚げ２１８ｇ　ヨーグルトの水切り＋スリムシュガー　クルミフランス4切れ

【夜食】

【今日の感想】 ウォーキング30分

【記録グラフ】
バラコンバンド健康法
1回
バラコンバンド健康法（回） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		 
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