少しずつ…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月04日（火）

少しずつ…。
< 身軽になりたくて…... 　｜　お天気、もつかなぁ... >
【深夜食】
・チョコレート
・キャラメル
・飴
【昼ごはん】
・お弁当：白米ほんの少し以外、完食。白身魚＆きのこの味噌ホイル焼き・お肉（白髪ネギのっかってる）・梅干等
【間食】
・和三盆糖のボルボローネ　タント　＠成城石井：以前、頂いたのー。完食。
【晩ごはん】
・ゼロカロリーゼリー＠たらみ
・すいか：食べきったー。
・かぼちゃスープ
【夜食】

【今日の日記】
いま、8時過ぎ。
昨夜、就寝は、25時前。
起床、7時過ぎ。

少しずつ、少しずつ…。



いま19時過ぎ。
夕方から雨予報だったのに、くもり予報になってるぅー。
そういうもの、か…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1793kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
ミルクチョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
13時
クッキー（2人前） 336 kcal
19時
すいか（3人前） 155 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー（5人前） --- kcal
かぼちゃのお味噌汁（1人前） 141 kcal
  1793 kcal
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