１年３ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

１年３ヶ月と１２日目
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昨日どーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーしても我慢できず夜にハーゲンダッツ食べてしまった。
やっぱり家にスイーツ、常備したらあかんなぁぁぁぁ　苦笑
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
6.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハーブコーディアル・少々（1人前） 10 kcal
純ココア（1人前） 29.6 kcal
7時
豆＆コーン＆トマトサラダ （1人前） 48.5 kcal
スイカ（1人前） 29.6 kcal
中華スープ（1人前） 9 kcal
フリップアップ ベーグル（1人前） 200 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
大根おろし（1人前） 15.1 kcal
キムチ納豆（1人前） 69.5 kcal
いさきの塩焼き・半分（1人前） 88.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 17.9 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
焼きナス（1人前） 26.5 kcal
酢の物（1人前） 14.3 kcal
麻婆豆腐・少々（1人前） 50.4 kcal
味噌キムチ味のもち雑炊（1人前） 247 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
  1231 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/08/05 14:38 
多摩にはいいってことで…！(笑)
家にあると、つい食べてしまいますよね(^^;
余計なものは家には置かないようにするしか…。
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