晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月15日(土)

晴れ

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【今日のできごと】
活動系/洗濯
【朝ごはん】
ウインナーとナスとトマトとしめじのチーズオーブン焼き・とうがらし梅茶・ルイボスティ
【昼ごはん】
フルーツグラノーラ・冷ややっこ・ペパーミントティ
【間食】
チーズ・キュウリ・ベビーリーフ・枝豆・トマト・麦茶
【晩ごはん】
ウインナー・トマトサラダ・スクランブルエッグ
【夜食】

【今日の感想】
旦那が実家へ帰省するため朝から出発した。一緒に行くつもりだったけど切符が一枚しかとれなかったので旦那が
一人で行くことになった。向こうでは義兄一家も来ていた模様だけどみんな元気だったみたい。
今回はシュークリームも送っておいてあげたけどみんな喜んで食べてたようなので良かった。
私は猫と留守番していたけど自分一人だとつい食べるものが適当になるので今回はちゃんと料理して食べた。
出かけずにゆっくり過ごしていたけど夜中にヤツがきて格闘した。茶色のすばしっこいやつで一人の時に限って
遭遇しちゃう・・とショックを受けつつ退治した。ホントあやつはしばらく観なかったのにどこにいたのやら。
2時半くらいだったから観たときは悲鳴あげそうだったけど我慢した。夜中に悲鳴あげたら大騒ぎになるし。
でもほんと怖かったよー。よく自分ひとりの時に限ってあっちゃうのはなんでだろー。

【記録グラフ】
基礎体温
36.88℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
31℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1586kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
オーブン焼き(1人前) 259 kcal
とうがらし梅茶(1人前) 3.7 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
12時
カルビー フルーツグラノーラ(1人前) 224 kcal
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
冷ややっこ(1人前) 55.2 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
17時
カマンベールチーズ(1人前) 62 kcal
キュウリ(1人前) 37 kcal
セージ(1人前) 1.9 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
19時
トマトサラダ(1人前) 111 kcal
スクランブルエッグ(1人前) 250 kcal
ウインナー(1人前) 410 kcal
  1586 kcal
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