「クリスタルカイザーレモン風味」一杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月18日（火）

「クリスタルカイザーレモン風味」一杯
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【昨晩寝た時間】 10時半
【今朝起きた時間】 2時半
【合計睡眠時間】 4時間
【今日の睡眠状態】 青唐辛子全弾激辛命中。変調をきたし横になるものの輾転反側。未だに変調。
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
スジャータ のむ大豆（0.3人前） 38.7 kcal
ご飯ｇｎ（1人前） 243 kcal
豆腐とワカメの味噌汁ｍ（1人前） 29.2 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
8時
森永 ビヒダスヨーグルト（0.3人前） 19.5 kcal
10時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
親子丼（1人前） 428 kcal
味噌汁ｋ（1人前） 19 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
豆腐サラダ（0.5人前） 89.4 kcal
かっぱ寿司 数の子（1人前） 176 kcal
キャベツ炒め（0.2人前） 45.2 kcal
23時
Mナッツｋｋ（1人前） 176 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 146 kcal
ラム酒（2人前） 144 kcal
  1759 kcal
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