階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月31日（月）

階段昇りとシェイプボクシング
< ドラムと筋トレ 　｜　階段昇り >
I had written 4 sentences in English every day.
It's my approach for growing up English skill.
But I didn't write lately in fact.
I'm writing this sentences 23rd September.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 235 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
17時
餅（1人前） 118 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
サミット シュウマイ（4人前） 372 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  1990 kcal
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