晴れたら、自転車♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日(月)

晴れたら、自転車♪

< お一人様の日帰りプ...  | 雨音で、起きるぅー... >
【深夜食】
・ベーグル(メープルウォルナッツ)@ベーグル&ベーグル:こないだ東京に行ったとき、
                           買ったやつー。
                            新宿るみねⅠの地下の店舗で。
・高麗人参ミルクティー@オルビス:高麗人参2袋追加。
                 今日、日中は暑かったけど、待合室や電車内は、結構
                寒かったので、ノースリーブだと…(るる、暑がりなんだ
                けどな…)。  
                 なんとなーく、カラダだるいので、高麗人参パワーをばっ!!
【間食】@英会話レッスン中
・紅茶
・煎茶
【昼間食】
・マンゴーパッションフラペチーノ@スタバ:ラズベリーマカロンやドライフルーツバー、大人買い♪
【晩ごはん】
・ラズベリーマカロン@スタバ
・シナモンレーズンベーグル@ベーグルベーグル:トースターで焼いて持っていったのだけど、
                      食欲わかず、結局、帰宅後、食べる。
・ポパイベーグル@エルクアトロギャッツ
・ピザトーストソース
・とろけるちーず
【夜食】
・おせんべい
・善光寺の辛い柿の種
・おせんべい

【今日の日記】
いま、2415。
帰宅途中や、帰りの電車では、ちょっとしんどかったけど、
家に着いたら、ふっかーっつ!!


いま21時前。
なんだか、色々あったような、何にもなかったような…。
カラダが軽い…、と自転車こいでるとき、思った。
風、あまりなかったから?暑すぎなかったから??

英会話レッスンちゅぅ、油断して…、ナミダがこぼれる…。
おバカ。ちゃんと、バリケードはりつづけないと…。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
歩行時間
10分
歩行時間(分) のグラフ
英語学習
30分
英語学習(分) のグラフ
自転車走行時間
120分
自転車走行時間(分) のグラフ
半身浴
20分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率(%) のグラフ
英語
1時間
英語(時間) のグラフ
体重
46.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1962kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
ベーグル&ベーグル ベーグル メープルウォルナッツ(1人前) 262 kcal
オルビス 高麗人参ミルクティー(1人前) 37 kcal
12時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
13時
煎茶(1人前) 2.4 kcal
14時
スターバックス コーヒー マンゴーパッションフラペチーノ(1人前) 144 kcal
19時
ベーグル&ベーグル シナモンレーズンベーグル(1人前) 244 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル(1人前) 257 kcal
デルモンテ@キッコーマン ピザトーストソース(1人前) 63 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 脂肪分(0.2人前) 122 kcal
スターバックスコーヒー ラズベリーマカロン(1人前) 137 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい(3人前) 150 kcal
21時
亀田製菓 柿の種(1人前) 292 kcal
岩塚製菓 せんべい(5人前) 250 kcal
  1962 kcal
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