9/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

9/20
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【記録グラフ】
万歩計
11202歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フレンチトースト（0.7人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ステーキ（0.3人前） 157 kcal
からあげ（0.3人前） 91.3 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ネギ（1人前） 2.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アイス（0.1人前） 30.3 kcal
トップバリュー お茶（0.5人前） 2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  2302 kcal
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