早朝覚醒…。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かんがるるるさんのトップページ>記録ノートを見る>早朝覚醒…。
09年09月22日（火）

早朝覚醒…。
< Grand Fat... 　｜　ベーグル、だぁーい... >
【深夜食】
・ドライフルーツバー＠スタバ
・プレーンベーグル
【朝間食】
・ヤクルト400ＬＴ
【昼ごはん】＠えほん
・ハーブティー
・スイーツ：2種類。今月のと、来月の。
・お砂糖：特別なやつー。大好き♪
・クッキー：これも、おいしぃ♪
【晩ごはん】＠ホテル内の日本食（郷土食）レストラン
・トマトジュース
・サラダ
・お刺身の盛り合わせ
・ピザ
・きりたんぽ鍋
・タルト

【今日の日記】
いま、3時半。
就寝25時⇒覚醒3時。
3時半までねばっりつつ迷ったけど、眠れないぃー。
なので、3時半、起床しちゃった…。
外は、まだ、真っ暗…。

今日は、色んな予定、詰め込んじゃった日…。
どれもこれも、大切だぁー…。
乗り切れ、じぶん！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
30分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
スターバックスコーヒー ドライフルーツバー（1人前） 126 kcal
トライベッカ プレーンベーグル（1人前） 275 kcal
8時
ヤクルト400ＬＴ（1人前） 45.6 kcal
13時
コムサ ハーブティー（1人前） 20 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
14時
コムサ ハーブティー（1人前） 20 kcal
15時
ロイヤルホスト 焼き栗のモンブラン（1人前） 335 kcal
16時
コムサ ハーブティー（1人前） 20 kcal
17時
コムサ ハーブティー（1人前） 20 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
トマトジュース（1人前） 45.6 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
ミックスピザ（0.3人前） 186 kcal
21時
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
タルト（1人前） 176 kcal
  1986 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE