176日目(朝は好調^^)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月29日(火)

176日目(朝は好調^^)

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176日目(朝は好調^^) 画像1
【朝ごはん】レーズンロール2 ミルクティー 生ソーセージ 野菜サラダ

【昼ごはん】豚焼肉(この日はゴマドレッシング和え)サツマイモ甘煮
ご飯 梅干し

【晩ごはん】豆腐ステーキ風 キノコ炒め 明太子 ご飯 サツマイモの茶巾絞り


【今日の感想】昨日のマーリーさん情報。
チョコレートの恐怖の中味に驚き
秋の味覚のお芋で糖分欲求を満足させています。
お弁当にもサツマイモの甘く煮たもの。

男性陣はブーイングですが私はOK~!
炭水化物に炭水化物。いいじゃないの(≧ε≦)

朝からプチトレもがんばったし
このままのやる気で一日、過ごせればいいのだけれど
帰宅後はもうグダグダにになっちゃうのです(-"-;)

気持ちよく今日は終えられるかな?

まずはAM!「芋」目指して気張りましょう!

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1575kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
52.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
ミルクティー(1人前) 70.2 kcal
丸大 ソーセージ(1人前) 54 kcal
野菜サラダ(1人前) 21.3 kcal
レーズンパン(1人前) 188 kcal
12時
豚焼肉(1人前) 383 kcal
アスパラガス(1人前) 4.4 kcal
キャベツ(1人前) --- kcal
ゴマドレッシング(1人前) --- kcal
サツマイモ(1人前) 13.2 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
梅干し(1人前) --- kcal
19時
豆腐ステーキ(1人前) 213 kcal
キノコ炒め(1人前) 36.6 kcal
明太子(1人前) --- kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
サツマイモの茶巾絞り(1人前) 120 kcal
  1575 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/09/29 10:03
今日も美味しそうなお弁当だぁー。\(^o^)/

芋好きなので、買ってくるとすぐ“石焼き芋マシーン”に投入してしまいます。
逆に食に走りそうなので、芋を横目に買っていません。(^^ゞ
 たろりん 2009/09/30 22:01
おはようございます!
「石焼き芋マシーン」あるんですね!!
じっくり火を通すと、お芋はものすごく甘くなって
止まらなくなっちゃいます(^。^;)
確かにそれじゃ、お菓子を控えてる意味なくなっちゃいますね。
com 2009/09/29 10:12
おいも、食べたい~
 たろりん 2009/09/30 22:01
おはようございます!

少し楽になりましたか?
いっぱい煮たので昨日はリンゴとレーズン入れて茶巾にしましたよ^^
浜ジョー 2009/09/29 10:15
お芋は思ったよりヘルシーで、良いそうです。
ビタミンも豊富。食物繊維も~♪
 たろりん 2009/09/30 22:02
おはようございます!

ジョーさんの計画にのって私も本腰いれて秋は引き締めることにしました!
帰宅したらグラフも作ります!

お芋作戦。お腹の調子もGood!でなかなかです^^
maruomaru 2009/09/29 16:11
日本のホクホクのさつまいもが恋しい!
こっちのはオレンジ色しててべチャッと水分大目です。
焼き芋はスプーンで食べられるほど。それはそれで美味しいのですが、
やっぱり喉に詰まるほどホクホクなのが食べたくなります。
植物繊維たっぷりでいいですね~。
 たろりん 2009/09/30 22:03
おはようございます!

土地によって野菜の味はずいぶんと変わるみたいですね。
近くの農協産直、地場野菜のお芋でした~
日本らしくほくほく、お茶を飲みながら頬被りましたよ^^
kyo-ka 2009/09/29 16:25
サツマイモ、なぜか殿方は食べませんよねぇ。
うちのダンナも甘辛く煮たのなんて、手もつけません><
うー、焼き芋食べたくなった。3食焼き芋でもかまわない^^;
 たろりん 2009/09/30 22:03
おはようございます!
サツマイモや栗って何故男性陣に不評なんでしょうね。
特におかずにすると全く減らない。
仕方ないので昨日はデザートぽくしました。
リンゴを甘くしていれたら
「生の方がいい」なんて!!

石焼き芋!そろそろ街中に来る時期ですね^^
hana_511 2009/09/29 16:58
さつまいも、いいですね〜。
私は、天ぷらが好きです。揚げ物、滅多にやらないけど。(^^;)
 たろりん 2009/09/30 22:04
おはようございます!

お芋の天ぷらも美味しい(⌒~⌒)

天ツユもいいけど塩で食べるのが大好きです!

でも天ぷらは作るのが面倒…

誰かに作ってもらい揚げたてパクリ!が一番です^^
シトロン 2009/09/29 17:18
シトロン
お芋は美味しいですよね~~~笑

芋ご飯って物も好きでした・・笑
 たろりん 2009/09/30 22:05
おはようございます!

先日、あるきん坊さんの日記で
食いしん坊さんの作って美味しそうなお芋のご飯にそそられました~
秋ならではの味ですよね!
司城貴子 2009/09/29 19:12
5時に起きたですか。早起きですね☆お弁当作ってるなんて偉いなぁ。
 たろりん 2009/09/30 22:06
おはようございます!

通学に朝は2時間かかります。(´`;)フッ-
でもそのお陰で充実した(し過ぎた?!)研究できるのですがね。
お昼は健康維持と節約のため簡単なお弁当作ってます!
さのっちょ 2009/09/29 19:25
秋はお芋が、美味しいですね。
私は、毎朝、老いもふかしていますよ。
干しタコの名産地です~。私の日記の返事にも、書いていますが。。。
http://amakusamura.jp/umakamon/himono/2009/07/post-1.html
 たろりん 2009/09/30 22:09
ご紹介ありがとうございます^^

なんか、宇宙人みたいなタコだったんですね!
あぶってマヨネーズが合いそう(^○^)
九州、天草。こんな光景に出会いに行ってみたくなりました!!
ほよほよ♪ 2009/09/29 19:36
朝プチトレ終了か~。安心して、一日が過ごせるね。
男子にも同じ弁当だったんですね。
私は子どもと自分と別メニューです。
 たろりん 2009/09/30 22:10
おはようございます!

昨日は朝から腹筋して絶好調!
夜やろう~ってノンビリしてると
あっという間に12時過ぎちゃうから
これから早めにがんばるよー!
(でも朝は朝で忙しくついやっつけになります)
息子の昼ごはんに、旦那の朝ごはん(彼は米派なので)
各々出したら見事にのこしてました…
別々にお弁当作るなんて偉いな!
私は使いまわし弁当です(^_^;)
YGT 2009/09/29 19:44
さつまいもの天ぷらとじゃがいもの天ぷら派って。
好みわかれますよねえ。
僕。両方好きだけど。^^
 たろりん 2009/09/30 22:11
おはようございます!

ジャガイモも美味しいですね~
私は芋系なんでも行けちゃう(^w^)
(いも女♪ですから~)
千尋 2009/09/29 21:41
さつまいも を甘く煮たのを、ばぁちゃんがたくさん作ってくれて・・
ついつい、いっぱい食べてしまった!!
でも、おいしかったわぁ♡
 たろりん 2009/09/30 22:11
おはようございます!

そういえば亡くなった祖母もサツマイモ上手に甘辛く煮てくれました。
懐かしい味です~!
食べ過ぎちゃうのよくわかります^^
団塊修ちゃん 2009/09/29 21:59
ビターでも駄目かなぁー?カロリー見て買ってるけど・・・
サツマイモ、レーズンも入れて少し甘く煮たの好きです。ただし、弁当のおかずに入れた時に限る。
 たろりん 2009/09/30 22:12
おはようございます!

ビター1口なら大したことは無いのでしょうが…
スイッチON!でいつの間にか全て消費することが恐いです…。

お芋も過ぎればあぶないけど
翌日すっきり出ていってくれるから!?平気かな(^_^;)
こんなはずじゃない 2009/09/29 22:36
わ~い!お弁当復活。
…って昨日からですかね。
日本はまだ蒸し暑いと聞いていますが。
お芋の話題があちらこちらで聞こえる辺り、
秋は深まってきたのでしょうか?
 たろりん 2009/09/30 22:17
おはようございます!

やっとお昼に余裕ができてきました~

やはり秋は三寒四温で(←これ朝かいたのですが違ってます^^:)
本当は今日はちょっと肌寒いです。
でもこのくらいが一番食欲湧いてきます。
外食はさらにあぶないです~><
マーリー 2009/09/30 17:29
朝は好調☆
いいスタートでうらやましいです。
私は昨夜の遅寝で、体が重く今日は散々・・・
お昼寝の後持ち直しました。
さつまいもの株上昇ですが、熱に強いVCが多いのが売りですね!
 たろりん 2009/09/30 22:21
夜の過ごし方は翌日に影響が大ですね。
私も今夜は早寝するつもりです。
体が重いのは天候もあるでしょうか?
サツマイモのVCは、熱に強いんですね!お肌にもよいのかな?
buri 2009/09/30 19:33

ジョーもこういうの毎食食ったらいーんだよ。

酒やめてラーメンとアイス食ってんだぜ!あいつ!
 たろりん 2009/09/30 22:24
ジョーさん、禁酒・禁アイスって言ってたけど???

芋持って、ジョーさんのところに駆けつけるかな・・・((((( ^-)_□  芋どうぞ
浜ジョー 2009/10/01 10:34
ブリ~! ラーメン食って、悪いか!(爆)
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