弾腿10【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

弾腿10
< 眠。 　｜　最近，とみに疲れな... >
【今日やった運動】
準備体操30分
基本功30分
弾腿60分
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
なかなか難しいが，弓歩は後ろ足の蹴りだ。
あと，体は乗せているだけでそんなに力入れない。
【今日の感想】
形，決まってるのかなあ？
形をキャプチャーするの，
　苦手だと思ってるんだが...

とにかく3か月で弾腿全部は
　マスターできそうな気配だ。
これは基本功の一種なので
　覚えると自主トレメニューに
　　バリエーションができて都合がいい。

今日は老師と何やりたいかという話になった。

まーだ先は長いが
あと3か月くらいで長拳四路覚えて，
まー早くて来年くらいからかな，
何かするのは。

今から1年後くらいに中国で国際試合があるらしい。
10人くらい出場するそうだが，
　　　私も出たいなあ...

【記録グラフ】
骨格筋量
13.4kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1716kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
カレー（1人前） 136 kcal
味噌汁（豆腐，なめこ，ワカメ）（1人前） 45.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
8時
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
味噌汁（ラディッシュ，ワカメ）（1人前） 37.3 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
揚げせんべい（2人前） 55.8 kcal
14時
ご飯1合（1人前） 591 kcal
なすとベーコンの炒め物（1人前） 35.9 kcal
横浜シウマイ チルド大粒肉焼売（2人前） 127 kcal
18時
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
22時
きゅうり（1人前） 21 kcal
  1716 kcal
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