最近，とみに疲れない【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

最近，とみに疲れない
< 弾腿10 　｜　疲れたときはパスタ... >
【今日のできごと】
昨日，結構本気で弾腿やったにも関わらず，
体がこわばってない。
【今日の感想】
よく考えたら，昨日はよく教えてもらった。

老師，仆歩とか本気で座るうえに
　　　「もっと深く」と言われつつ
（おーそういや，弓歩で膝が開くのとか，
幅とか注意されなくなったな）

弾腿の1から10まで全部みっちりやってもらった。

今週月曜の功夫終わったあともそうだが，
確かに体力つきて　ばたんきゅー　とはなるが，

起きてみるとからだがほわほわと暖かく，
凝ってない。

以前は，翌日起きるときばきばきばき
　...フランケンシュタイン誕生...
　　　みたいた感じだった。

　　　　むむ？
　　なんか明らかに楽になってる。
　ストレッチ効果か...?

フィットネスジャーナルを立ち読みして，
　股関節を試してみてる。

なかなか良さそうなので買おうかな。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.9kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
なすと豚肉の炒め物（0.3人前） 58.4 kcal
ご飯1合（0.4人前） 237 kcal
14時
弁当ごはん（1人前） 501 kcal
なすと豚肉の炒め物（0.7人前） 121 kcal
16時
栄屋乳業株式会社 洋菓子職人のシュークリーム（1人前） 223 kcal
21時
スリーエフ マカロニサラダ（1人前） 143 kcal
23時
麻婆なす（1人前） 686 kcal
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
味噌汁（小松菜，なめこ，ワカメ）（1人前） 47.3 kcal
  2312 kcal
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