台風一過！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月10日（土）

台風一過！
< 今日は早めにウォー... 　｜　禁酒再び！ >
嵐のようだった乱れた食生活に終止符を打ち、
再び丁寧に生活を始めようと心に決めた私ですが…
台風一過の心境になっています。
過激な食生活も昨日で止めにして再起を誓う～～～～ぅ！のです。

あと5キロ・・あと5キロなのだ・・・
何も考えずに着道楽が出来るには少なくてもあと・・・あと・・・あと5キロ！

目指せっ!理想の自分を！（必死にその気にさせてみる私です。）

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
1
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
7
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝の体脂肪率
21.6%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1234kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
大根葉と油揚げの味噌汁（1人前） 72.5 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
ドレッシング（1人前） 30.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
17時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
柳月 ボンヌ（1人前） 129 kcal
柳月 焼きショコラ（1人前） 168 kcal
十勝かぼちゃ（1人前） 80 kcal
23時
ワイン（白）（3人前） 657 kcal
  1783 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/10/11 10:44 
再起かぁ～！＾＾；
やっぱ、気力が必要ですよね。
どこかで私も、甘えがあったのかも？　いつでも出来る！みたいな？
でも、今回2週間禁酒して、分かりました～。
増えた体重は、そう簡単に落ちないと・・・

今日、解禁するか、まだ迷ってます。＾＾；
 poran 2009/10/11 17:36 
ところがなかなか気力がなくなっていて…トホホです。
今日は町内会の集まりでおれやこれや食べてしまいました…
浜ジョーさんも頑張ってくださいね。私の励みにさせてもらいますので…
よろしくです。
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