重い腰！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

重い腰！
< すごいことになっち... 　｜　今日はメールの日！ >
やっと、重い腰を上げて再度動き出したかな？
ウォーキング、行ってきました。
今日から、弱気ながら禁酒！
とりあえず・・・10日のつもり・・
ふぅ～～っ！

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
1
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
6
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝の体脂肪率
25%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
6.2km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（1人前） 357 kcal
えのきとわかめの味噌汁（1人前） 34.7 kcal
さば（1人前） 326 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
みょうが（1人前） 0.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
18時
紀文 ゆば乳のおさしみ（2人前） 342 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
六花亭 栗きんとん（1人前） 77 kcal
六花亭 栗きんとき（1人前） 59 kcal
21時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 307 kcal
  1943 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/10/16 01:51 
また10日！
こちらは解禁後暴飲つづき・・
なんとか昨日はやめましたが。^^;;
 poran 2009/10/16 10:19 
どうも、禁酒を達成したりしちゃうと反動で暴走しちゃうようです。
私の生活もすごいことになっていましたが、「よいしょっよいしょっ」
と、修復中です。あきらめずに頑張ります。
秘かに、秘かに、自分の頭の中だけに目標立ててみました。
軌道に乗ったら、公言してみようと思います。
出来なかったら恥ずかしいし・・・・今は自分だけで頑張ろうと・・うんっ
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