今日はメールの日！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

今日はメールの日！
< 重い腰！ 　｜　気を持ち直して！ >
今日はメールを打つべし！打つべし！
友達からのメールへの返信をしていなかったメールが貯まってしまって…
今時筆不精もないものだよね…

何とかあと一人…これで、ホッとするよ～

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
2
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
8
筋肉レベル（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
朝の体脂肪率
20%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1252kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 68.1 kcal
ほっけ開き干し（0.5人前） 85.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
長いも（0.7人前） 22.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
素麺（1人前） 617 kcal
14時
コープさっぽろ 大学芋（1人前） 522 kcal
21時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
いくらの醤油漬け（0.1人前） 97.3 kcal
23時
柿（1人前） 78 kcal
  1949 kcal
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