気を持ち直して！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月17日（土）

気を持ち直して！
< 今日はメールの日！ 　｜　no title >
どっこいしょ！
何とか気を持ち直してスタートし始めてるけれど
私のダイエット　紆余曲折・・波乱万丈・・支離滅裂・・・です。

でも、とにかくさぼっても、もどっても・・続けることが大事・・
（と、言い聞かせながら）
少しずつでも前に・前に・進んでると信じて頑張りを取り戻つつ、
どっこいしょ！・・・っと。

ふ～～～ぅ、　　　がんばろっ。。。

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
2
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キャベツと卵の味噌汁（1人前） 84.5 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（0.5人前） 4.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
バナナ（2人前） 120 kcal
かぶの塩漬け（2人前） 4.2 kcal
ごぼうと豚肉の炒め煮（1人前） 127 kcal
18時
豚肉じゃが（1人前） 478 kcal
23時
ワイン（白）（1人前） 526 kcal
  1880 kcal
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