お尻に新しいおでき【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

お尻に新しいおでき
< 昨日の疲れが取れな... 　｜　仕事　工数との戦い >
【朝ごはん】
　シュガーパン、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、漬物、ひじき、うまき、ロースかつ（とん喜幸）
【間食】

【晩ごはん】
　クリームシチュー、ごはん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11788歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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