昨日の疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

昨日の疲れが取れない
< 3:40起床で後輩... 　｜　お尻に新しいおでき >
【朝ごはん】
　ごはん、もやし／豚肉／豆腐チャンプル
【昼ごはん】
　フレンチトースト、ムッター、フランクパン、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　ハンバーグ弁当
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
170回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14172歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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