no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
11時
セブンイレブン 濃厚ソースのジューシー焼きそば（1人前） 487 kcal
セブンイレブン おにぎり　日高昆布（1人前） 171 kcal
セブンイレブン 紀州南高梅おにぎり（1人前） 160 kcal
14時
EVER NET 韓国のり　5g（0.5人前） 17 kcal
甘辛せんべい（4人前） 91.2 kcal
紀文 豆乳（1.1人前） 125 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 52.2 kcal
水菜（0.2人前） 2.3 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
かつお（1人前） 79 kcal
からしれんこん（0.3人前） 116 kcal
豚キムチ（0.4人前） 188 kcal
20時
EVER NET 韓国のり　5g（0.1人前） 3.4 kcal
山崎製パン スナックスティック（1人前） 118 kcal
  2042 kcal
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