no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
16453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ヘチマ（0.3人前） 12 kcal
みそしる（1人前） 52.2 kcal
12時
沖縄ソバ（1人前） 340 kcal
野菜炒め（1人前） 126 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
あじ（1人前） 54.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
15時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
甘辛せんべい（4人前） 91.2 kcal
19時
トップバリュ ごはん（1人前） 300 kcal
名水工房 木綿豆腐（1人前） 108 kcal
白菜（2人前） 28 kcal
生しいたけ（5人前） 13.5 kcal
ミツカン もみじおろし（1人前） 5.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 16 kcal
ねぎ（1.5人前） 4.1 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（0.5人前） 27.5 kcal
  1948 kcal
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