ビスラット３日目【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

ビスラット３日目
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今朝測定の体組成。
数値に劇的な変化があらわれてきてますね～～。
ビスラットゴールドの効果かな？（まだ、３日目だけど。）
わたしには合ってるようですね。ビスラットゴールド。
お腹が痛くならない。下らない。
以前、防風痛聖散飲んだときは、
翌日から、下痢ぎみになっちゃって、
１週間続かなかったような記憶が・・・・
でも、こちらは、この調子なら、お試し分の１週間は続きそう。

＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できた
2.３０分以上の何かの運動　：できた（ラジオ体操10分、wiifitplus65分、階段３階）
3.朝バナナ＆ダノンビオ　　：できた
4.朝のラジオ体操　：できた
5.２リットル以上の水分　：できた
　（水250ml×５＋桑茶250ml＋ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ500ml＋ヴァーム500ml＋煎茶250ml×２＋黒ウーロン茶＝２．７５リットル

＃ビスラットゴールド３日目＃
AM5:30　ビスラットゴールド4錠
AM8:00　中小バナナ。硬さはきのうの１回目ぐらい
PM12:30ビスラットゴールド4錠
PM17:00巨峰大３個。ちょっと硬い
PM17:30ビスラットゴールド4錠
PM21:00中バナナ。軟らかめ。おならが臭い。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1182kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
24.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ビスラットゴールド（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪（1人前） 61 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 28 kcal
チーズトースト（0.5人前） 94.7 kcal
10時
花王 ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ（1人前） 21 kcal
11時
明治乳業 ヴァームダイエットスペシャル（1人前） 13 kcal
12時
明治乳業 ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ（1人前） 42 kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ビスラットゴールド（1人前） --- kcal
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　海老コンソメ（1人前） 134 kcal
13時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ビスラットゴールド（1人前） --- kcal
18時
きのこ鍋（1人前） 326 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
アンパン（0.3人前） 58.8 kcal
カレイの干物（0.7人前） 57.3 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
20時
アフターダイエット（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1261 kcal
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