1171.3㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

1171.3㌔㌍
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【朝ごはん】８：５５
たまご野菜スープ　たらこおにぎり７０グラム
【昼ごはん】
きのこチキンライス　レタス
【間食】

【晩ごはん】
コーンクリームシチュー　ごはん　はちみつ黒酢ダイエット
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
84kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
セブンプレミアム ふわふわたまごスープ（1人前） 34 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
長ネギ（0.1人前） 2.2 kcal
たまねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
ご飯 小（1人前） 118 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　明太子（1人前） 6.7 kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ぶなしめじ（0.4人前） 6.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 11.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
固形コンソメ（1人前） 11.8 kcal
20時
鶏のクリームシチュー（0.9人前） 475 kcal
ご飯 中（1人前） 168 kcal
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
  1172 kcal
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