１年６ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

１年６ヶ月と２６日目
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今日はお休み♪
何しようかなーーー(^^)

今日はお昼から始めてドンキに行った。なんかよーーーく分からんけど何でもあるのね　　笑
その後は鶏屋さんに勤めてる人から鶏がらをもらって鶏ガラスープ作り。スゴイ濃厚～～ッッッ。

あっそーそー私の大好きなバームクーヘンももらったわ(^^)v
朝食べようッッッ♪
楽しみやわっ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.85
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1103kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%マンゴージュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
洋ナシ・半分（1人前） 40.5 kcal
プゴク（1人前） 29.2 kcal
緑豆サラダ（1人前） 39.2 kcal
ざびえーる ベーグル（1人前） 150 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
いなり（くら寿司）（1人前） 132 kcal
あじ（くら寿司）（1人前） 48 kcal
うなぎ（くら寿司）（1人前） 45 kcal
無添くら寿司 しゃこ（くら寿司）（1人前） 80 kcal
さばしそ巻（くら寿司）（1人前） 50 kcal
カリカリさつまいも（くら寿司）（1人前） 230 kcal
あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
酢の物（1人前） 17.3 kcal
粕汁雑炊（1人前） 273 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生納豆（1人前） 44.4 kcal
  1441 kcal
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