１年６ヶ月と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月18日（水）

１年６ヶ月と２５日目
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結構寒くなってきた(^^)会社も家も昨日からストーブ☆
やっぱりアラジンストーブはいいなぁぁぁ↑

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1101kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.95kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口 （1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
セジョリ ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆サラダ（1人前） 41.2 kcal
プゴク（1人前） 28.5 kcal
いちじく （1人前） 21.6 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
サバ（1人前） 130 kcal
葱と油揚げの味噌汁（1人前） 33.3 kcal
人参葉の胡麻炒め（1人前） 12.9 kcal
19時
酢の物（1人前） 19.1 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
水炊き＆フォー（1人前） 373 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1290 kcal
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