1654.9㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

1654.9㌔㌍
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【朝ごはん】 8:25
ネギ沢山卵焼き　ご飯　野菜炒め
【昼ごはん】
無し
【間食】21:45
チョコケーキ
【晩ごはん】20:00
外食　しゃぶしゃぶ
【夜食】

【今日の感想】 昼寝３時間　頭痛　薬変更してから血圧良好

【記録グラフ】
食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
しゃぶしゃぶ（2人前） 796 kcal
明星 中華そば（1人前） 243 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
8時
ご飯（1人前） 252 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ネギ（1人前） 1.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
えのき（1人前） 1.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 8.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.1人前） 73.7 kcal
  1655 kcal
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