つい爆睡【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

つい爆睡
< 携帯買わなきゃあ.... 　｜　鵞足炎 >
【今日やった運動】
陳式，48式
少林拳20分
長拳10分
ストレッチ30分
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
陳式の後ろに下がる歩法ができるようになってきたと思う。やはり筋力の問題なのかなあ...
【今日の感想】
そんなに疲れることをしたとも思わないが，ご飯炊けるのを待つ間に眠ってしまった。
今日は鏡を見て仆歩の姿勢やらを確認した。腰が丸い。まだまだだ。

【記録グラフ】
骨格筋量
13.9kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
ご飯1合（0.5人前） 296 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
味噌汁（大根，なめこ，ねぎ）（1人前） 48.4 kcal
14時
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
ロースハム（3人前） 88.2 kcal
21時
梨（2人前） 146 kcal
  1255 kcal
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