875㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

875㌔㌍
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【朝ごはん】
サンドイッチ
【昼ごはん】
野菜ラーメン　
【間食】
ダイエット黒酢ドリンク
【晩ごはん】20:00
ヘルシーお好み焼き　焼きそば一口　ヨーグルト　ブロッコリー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
食パン（1人前） 106 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
14時
白菜（1人前） 42 kcal
にんじん（1人前） 9.3 kcal
えのき（0.5人前） 9.4 kcal
明星 中華そば（1人前） 243 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
20時
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 33.5 kcal
ソース焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
とんかつソース（1人前） 13.2 kcal
  875 kcal
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