1123【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

1123
< 875㌔㌍ 　｜　1319㌔㌍ >
【朝ごはん】 9:00
サンドイッチ　温野菜
【昼ごはん】11:45
焼肉エビフライ弁当　野菜サラダ
【間食】 14;30
あめ
【晩ごはん】
お好み焼き
【夜食】
スライスチーズ
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 52.8 kcal
ロースハム（1人前） 19.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
ブロッコリー（1人前） 13.2 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
12時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
飴（1人前） 46.8 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
20時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
卵（0.7人前） 45.5 kcal
じゃがいも（1人前） 76 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
23時
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
  1466 kcal
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