56日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

56日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
ラーメン、ゆで卵、焼き豚
【間食】
なし
【晩ごはん】
納豆、ぶりの照り焼き、味噌汁、ポテトサラダ
【夜食】
豆乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
生食（1人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ニッポンハム 焼き豚（1人前） 97 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
20時
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
  1555 kcal
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