57日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>cxq02002さんのトップページ>記録ノートを見る>57日目
09年11月29日（日）

57日目
< 56日目 　｜　58日目 >
【朝ごはん】
生食、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
天ぷらそば、ゆでたまご
【間食】
豆乳、２
【晩ごはん】
納豆、鮭のホイル焼き、わかめスープ
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】
炭水化物をなるべくとらずに、
タンパク質でなんとか栄養を補給。
順調に落ちているような気がする。
夕方やっぱり、腹が減る。
ここで、炭酸水なんかで腹をふくらませればいいわけだ。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
生食（1人前） 140 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
15時
豆乳（1人前） 147 kcal
19時
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
マルコメ わかめスープ（1人前） 28 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
  1290 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE