58日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

58日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ、牛乳
【昼ごはん】
弁当
【間食】
みかん
【晩ごはん】
わかめスープ、納豆、ブロッコリー、アボカト、ヨーグルト
【夜食】
牛乳、プロテイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
生食（1人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ トッピング アボカド（1人前） 63 kcal
21時
牛乳（1人前） 138 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 52 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
  1296 kcal
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