んまッ! 2回戦!!! おねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日(日)

んまッ! 2回戦!!! おねぇさんはダメですかぁ?

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【今日のウォーキングテーマ曲】
 Burning Heart

 
 http://www.youtube.com/watch?v=QC23pTXPo9c
【感想】
 今日は…身体が重い…
 少しやる気が出る曲に!!!!!!!
 ウォーーーーーーーーーーーーーーーッ!!!歩くぞぉッ!!!
 

【体脂肪BeforAfter】
 0.8%


【メタボ撃退プログラム】
 ○90分歩く
 ○便秘猫に散歩
 ○3食食べる   


【四国一周八十八札所巡り】
 第十三番 大栗山大日寺を過ぎ
 第十四番 盛寿山常楽寺まで、あと3.2km地点


【日本一周歩こうかい】
 「新しい風、感じて、神奈川」ッ!
 箱根を過ぎ「沼津」まで、あと23km地点


最高気温 12℃  ☁のち☂


-✂--------キ リ ト リ--------✂----


はい!昨日無事に箱根に着きました…
箱根と言えば、黒玉子ッ!!!!なのですが
今回は、味を変えて~「旅の宿 箱根」っつー
入浴剤を入れて温泉気分を味わいました。おいらです。


さてさて、働くってすごいねッ!
昨日だけで、1100gも何かが消え…今朝また、700g…
1.8kgっすよ…?
夏場なら、こんなこともあったんだけど…

おいらがどんだけ、パトラッシュのよーに
働いているかが、わかってもらえたかと…(。→ˇ艸←)⊰ ップ

いやいや、昨日は
朝やることがあって、いつものドッカリ食いが出来なかったし
昼は弁当持ってたしな…
夜はしっかり食べたけどもッ
いつも便秘なのに、2回戦だったしなぁ…

   「いつもしないことをする」

と、変化ってあるのね…(・ิ-・ิა)

ま、一時的なものだからッ
今日は、今日だけは! (また騙されちゃうからね…)
記念に小躍りしてみます(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ



箱根過ぎたら…熱海やと思ってたのにぃ…
熱海なら秘宝館! に行こうかと
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=LPTMHznA9KY

アアン…
沼津…何が名産なんだろう…魚類?ヒモノとか…??






【記録グラフ】
燃焼脂肪量
34.2g
燃焼脂肪量(g) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食物繊維
15g
食物繊維(g) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1802kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ(1人前) 81 kcal
Pasco 麦のめぐみ イングリッシュマフィン(0.5人前) 75 kcal
目玉焼き(1人前) 64.9 kcal
レタス(3人前) 10.8 kcal
ミニトマト(2人前) 11.6 kcal
オクラ(4人前) 10.2 kcal
キューピー 爽やか柑橘仕上げレモンドレッシング(1人前) 29 kcal
温奴(1人前) 132 kcal
焼鮭(0.25人前) 27.6 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
ブルーベリージャム(0.5人前) 19.9 kcal
伊藤園 韃靼そば茶(1人前) 1 kcal
グレープフルーツ(0.5人前) 53.2 kcal
14時
第一パン 発芽玄米入り食パン(1人前) 189 kcal
伊藤ハム kiri クリームチーズ(1人前) 61 kcal
焼きのり(0.5人前) 2.8 kcal
魚肉ソーセージ(0.875人前) 141 kcal
15時
リスカ うまい棒 めんたい味(1人前) --- kcal
中野物産 都こんぶ(0.3人前) 8.1 kcal
みそ落花(1人前) --- kcal
19時
プリマハム からあげ(1人前) 172 kcal
にんじんとごぼうの天ぷら(1人前) 197 kcal
厚揚げの煮物(1人前) 151 kcal
千切りキャベツ(1人前) 11.5 kcal
大根(たくあん)(2人前) 10.2 kcal
味付け数の子(1人前) --- kcal
アボガド(0.5人前) 112 kcal
ワイン(赤)(1人前) 73 kcal
  1802 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/11/29 08:32
沼津さかなセンターに寄ってみては、いかが・・・?
市場もあったような♪
いいねー(バーチャル)旅行・・^^w

朝はそれほど寒くなかったけど、今日は気温が上がらないみたいですね・・
では私は「昼飲み・第二弾!」に出発じゃーーーー!!ε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛
 kowka 2009/11/29 09:26
きこたん隊長

おはようございます!

やっぱ!魚だよねッ!( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
干物くらいしか浮かばないもんッ

陽が出てきたねぇ~!
真っ暗なうちは…寒かったよッ
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
冬仕様になっていくのだねぇ…こーやって…

!!!!!!!!

昼飲み…てぇ!!!
隊長も12月を待たずに12月仕様だわね…
(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
megulalala 2009/11/29 08:50
がんばれ、パトラッシュ!!(笑)

疲れただろう・・・
なんだか僕も眠くなってきた~(涙・・・)

 kowka 2009/11/29 09:28
megulalalaちゃん

おはようございます!

早く…ネロに拾われたいですッ!!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

昨日は帰ってきてから…眠くて眠くて…
今日は朝から…頭と身体が重いし…
少し休んで、昼から通常に戻りますッ!!
はりそん705 2009/11/29 10:21
やっぱり魚でしょうな!
美味しいよん。きっと!!!

しかし、私も昨日はパトラッシュのように働きましたが、ジョセフじいさん?クララ?それはハイジだわ。(笑)
とにかく依頼主さまに、たらふくご馳走していただいちゃったので、引っ越しダイエットにはなりませんでした。むしろ、増量?(爆)
 kowka 2009/11/29 16:32
はりさん

こんばんわー!

やっぱりかッ!
魚…料理しろと…ゴクリ

気苦労が多かったせいかもッ
普段使っていない頭をですねぇ…
いきなり使い出すと、こーなりますッ
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

今日は運動量…少なッ!
もう夕方だし…( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
今日は増量します!
芽多忙鰻太郎 2009/11/29 11:03
沼津行きてぇ~~~!! うんまい鯵の干物食いたい!シラス丼食いたい!マグロ食いたい~~!!
 kowka 2009/11/29 16:34
わしちゃん?

こんばんわー!

東京から8日間以上歩いて、沼津においでぇ~♫♬
今日は、沼津にゃつかないな…
箱根の山で野宿させます…(。→ˇ艸←)⊰ ップ
grill 2009/11/29 14:42
もう箱根っすか。健脚っすね。
私は『東海道中膝栗毛』を読み始めたので、
読んだ土地の名産品を頂くことにしますかねw
 kowka 2009/11/29 16:48
grillさん

こんばんわー!

箱根駅伝なんて…ありゃ、アフォのすることだねッ
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

どっかおかしいよ…正気と思えないッ!!(。→ˇ艸←)⊰ ップ
東海道中膝栗毛…十返捨てると、エコポイントが点きます!のだね!
現代語訳?だよね????原文ッ!?
高校生だかの時に原文勉強した記憶があるよーな、ないよーな…(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

今は…すぐ思い浮かべるのが
宮藤官九郎の映画、「真夜中の弥次さん喜多さん」

その土地土地の名産探すのも楽しいし
ちょっと無理して、がんばっちゃったり
面白いですよー。
flo 2009/11/29 20:21
秘宝館・・・何が秘宝なのだろうか・・・笑。
子供の頃、竜宮城みたいのがあるのかな~なんて想像してたわよ~。
 kowka 2009/11/30 18:42
pino5ちゃん

こんばんわー!

秘宝館は、日本の宝ですッ!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

あぁ~門構えもそんな感じだしー
亀も居るし…そんなアトラクションあるよ!(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ
ある意味…大人の竜宮城?(。→ˇ艸←)⊰ ップ
YGT 2009/11/29 20:24
この曲。
今日の試合そっち応援してるの?^^;;

あまり出しすぎてひからびないよ~に~。
もうすごゴングだ。
 kowka 2009/11/30 18:46
YGTさん

こんばんわー!

いいぇ…。
ボクシングの日だなぁ~…くらいの感覚です( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

50%くらい視聴率あったんだってねぇ~!!!
…ま、おいらは…もう半分の部類だったのですがッ
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!

いんやぁ…
オナゴの身体の「神秘」やねッ!!!
オナゴの腹の中は、宇宙ですッ!!!
(。→ˇ艸←)⊰ ップ
ケロケロママ 2009/11/29 20:25
こんばんは!円高で輸出がキビシイどこかの国みたいに
元気を輸入に頼ってるワタシです。今日イッパイ輸入してきた!!
ここのところ皆様のところにもお邪魔していないので「お久しぶりです!」
増量中!!なのでウォーキング再開して頑張るワン♪
ウォーキング膝栗毛っすね!順調にいってらっしゃりそうでおめでとうさんです!
今日蒲田駅で出合った友人一家。ご主人は「週に一度はフルマラソン、
時には100キロマラソンやっちゃう大変人です。最近走るヒト多いけどかな~り高レベルよねえ。
 kowka 2009/11/30 18:51
ケロケロママちゃん

こんばんわー!

おーーーーーーーーーーーーーっ!
お久しぶりッ!!! 元気やった?( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ

寒いけど…がんばって歩いちょるよッ!!
膝栗毛…そんなに…ボーボーじゃないと思うけど…
冬だし! いっかッ!!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
年末までには~中部くらいには行って見たい!

うっは…そりゃ…ハードやわねぇ…ゴクリ
走る人は慣れてくると~ハードル上げたくなるみたいだからねぇ…
すごいなぁ…見習わなきゃ!
dotabata 2009/11/29 22:12
わちは秘宝館には行ったことがないけど、友達が伊香保の秘宝館に行ったときに案内係のおばちゃんの態度に腹がたったって言ってた!
放送禁止用語をガンガン使うわ「えっ?そんなことを・・・」ってなことを体験していないのにも関わらず、「あんた、やったことあるんでしょ?」と水を向けるわ否定すれば、「嘘だ!」Σ@@;エエッ?!と言われる始末だったんだって。
絶対そのおばちゃんは試したに違いない。んまッ!2回戦!!!だと思う。(爆)
永久にわちはその場所には行かないと思うけどね~。っていうか行きたくないっす!
 kowka 2009/11/30 18:54
dotabataちゃん

こんばんわー!

どこにでもあるもんだわねぇ…秘宝館ッ(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

んまぁ…案内のおばちゃん…アレだよ
ディズニーランドのさー
ジャングルクルーズのガイドのおにぃちゃんだと思えば
良かったのにぃ…(。→ˇ艸←)⊰ ップ

あーゆー「ノリッ」なんじゃないのかなぁ?
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
杏チャン 2009/11/30 13:58
うん!(^^)!
一時的なことでも、やっぱり変化があると「やる気ー☆」に~
寒くなってきて、代謝も少なくなってる時期に嬉しいかもです。
「いつもしないことする」も新鮮だし・・・

新鮮といえば、沼津はやっぱり干物が美味しい~かな(#^.^#)
食べたくなってきちゃった・・また食いしん坊虫が・・・
 kowka 2009/11/30 19:00
杏チャンちゃん

こんばんわー!

だねッ!
昨日はミラクルでしたよッ!( ´ ิ౪ ิ)ケラケラ
たまには違ったことをやってみると
本当に新鮮だわ…お腹の中がね…(。→ˇ艸←)⊰ ップ

やっぱり?
干物かぁ…こりゃ、アジで決まりだねッ!
今日、到着したので晩御飯に
アジの干物食べます!(^ޞ^) 
浜ジョー 2009/11/30 21:39
あれ? ワインなんて、飲んだりするんだっけ?(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

イメージ、大五郎だんんだけどぉ~!
 kowka 2009/11/30 22:06
浜ジョーちゃん

こんばんわー!

ボージョレだよッ
今バイトしてる会社で、空輸やってっからよー
貰っただに…誰も口つけねーぇんで
【仕方なく】
飲んでるだぁ~よ。

ビックマンでもワンカップでも正解ッ!
( ^ิ౪^ิ)ギャハハハハハハハハハハハ!!!!
浜ジョー 2009/11/30 22:54
仕方なくだとぉ~!? それ、新年会にとってけ~!
 (。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニヤニヤ

 kowka 2009/12/01 21:44
浜ジョーちゃん

こんばんわー!

仕方なくだよぉ…ほんとだよぉ…
酸っぱいだけで美味くないものぉ~ボージョレなんて

いつもは、肉入れて煮詰めちゃうんだけどもッ
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