気を転びて失いっぱなしのおねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kowkaさんのトップページ>記録ノートを見る>気を転びて失いっぱなしのおねぇさんはダメですかっ！
09年11月30日（月）

気を転びて失いっぱなしのおねぇさんはダメですかっ！
< んまｯ! 2回戦!... 　｜　猫飼いたい人は見ち... >
気を転びて失いっぱなしのおねぇさんはダメですかっ！ 画像1 気を転びて失いっぱなしのおねぇさんはダメですかっ！ 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Blue Monday 1988

　
　http://www.youtube.com/watch?v=NJN_vgyx74M
【感想】
　寝坊してブルーなり…( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
　もっとｱｯﾌﾟﾃﾝﾎﾟのにすりゃ良かったｯ!
　「放っといてくれ」つながり？
　(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
　

【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第十四番 盛寿山常楽寺
　第十五番 薬王山国分寺
　第十六番 光耀山観音寺
　第十七番 瑠璃山井戸寺を過ぎ
　第十八番 母養山恩山寺まで、あと14.6km地点


【日本一周歩こうかい】
　「新しい風、感じて、神奈川」ｯ!
　箱根を過ぎ「沼津」まで、あと10km地点


最高気温　13℃　　☂のち☁


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


今朝、寝坊しました…
6時に起きちゃった…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
これって？寝坊なのかも、わかりませんｯ! おいらです。


さてさて、今日は朝からバタバタとして…
師走は明日からやろｯ!!!!!!!!!!!!!

ってくらい、走りまわる…

やっぱ…倉庫の構内は…極寒ですｯ!!!

普通のスニーカーくらいじゃぁ～
氷の上を歩いている感じだわよ…

そんな寒くてツライ時のｯ!!!

　　　ミルキーボーイｯ!!!!!

ｱｱﾝ…かーぁいぃ♥
オアシスｯ! マイオアシスｯ!!

私ｯ! 俄然やる気が出てきましたｯ!!! （　◉ื◞⊖◟◉ื　）-3


気合の入ったところで
最近、レジに並ぶと…おならしたくなっちゃうんだよねぇ…
イライラしている訳でもないんだけどもｯ

芋喰ってる訳でもないのにぃ…

便秘が解消したからか？

とにかく、空気の乾燥している季節ですので
火気厳禁でございますｯ

　　　リンゴか？？？？
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
38.1g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
15.5g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1345kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
塩昆布（0.5人前） 2.8 kcal
焼鮭（0.25人前） 27.6 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
栃尾揚げ（ごましお）（1人前） 239 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
オクラ（4人前） 10.2 kcal
キューピー ノンオオイル　梅づくし（1人前） 3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
寿がきや きつね鍋うどん（1人前） 264 kcal
ネギ（1人前） 10.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
伊藤園 韃靼そば茶（1人前） 1 kcal
19時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ファミリーマート 塩さば（0.5人前） 110 kcal
大根おろし（3人前） 21.6 kcal
大根サラダ（1人前） 32.4 kcal
キューピー 梅づくし（1人前） 3 kcal
厚揚げの煮物（0.5人前） 75.5 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
中野物産 都こんぶ（0.5人前） 13.5 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
QBB 北海道６Ｐ（1人前） 59 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
  1345 kcal
食事レポートを見る
コメント
hana_511 2009/11/30 21:31 
ミルキーボーイ、オラの会社にも送り込んでけろ〜！！

ところで、イライラすると、おなら出るの？
もしかして、ご飯と一緒に、空気も食べちゃってるんじゃない？
それとも、敵から身を守ろうとしてるとか？（スカンクかっ！）
 kowka 2009/11/30 22:42 
hana_511ちゃん

こんばんわー！

やっぱさ…
ミルキーボーイは日本経済を救えると思うよｯ!!!!!!!!!
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

んー…なんか、イライラする…腹を立てる…腹に力が入る…ﾌﾞｯ！-3
みたいな、脳内変換ｯ(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
根拠はないですｯ、はい。

空気喰っちゃってるのかな？
空気って何カロリーやろ…ﾄﾞｷﾄﾞｷ

スカンクって…プッペ？？？？？
megulalala 2009/11/30 22:51 
やる気が出たときの顔！！！！！
サイコ~~~~（笑）

６時･･･
私なら早起き^^;
 kowka 2009/12/01 06:42 
megulalalaちゃん

おはようございます!

ｳﾌﾌ…顔…でかいっしょ？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

普通そうだよねぇ…
でもおいら…3時に目が覚めたりするんでね…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
睡眠が深くてこゆいのかもｯ!!!!!!!!!
きこたん 2009/11/30 22:51 
今日は最後のセミナーなのに・・・
腹が消化音ハンパなくって・・超恥かしかった・・・！！

ぎゅるぎゅるぎゅるーーーーーーー！！！
胃腸だけ「無駄」に元気！！
 kowka 2009/12/01 06:44 
きこたん隊長

おはようございます!

たぶん…胃がまだ酔っているかと…
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

楽しそうでなによりっす!
ま、でも12月は今日からゆえ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
身体に気をつけて、楽しい12月にしてくださいｯ!

胃が動いて、ﾌﾞｯ! 出るのかしら？？？
YGT 2009/12/01 02:14 
食ったものリストみてたら。。。。
ええ！
　オナラ？
あ。オクラか。^^
 kowka 2009/12/01 06:46 
YGTさん

おはようございます!

いくら…今まで仙人のよーな生活してても
霞やヘ喰って生きてゆけませぬ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾞ

あ、でちった!

ピリピンのオクラは繊維が硬くて…
安かったけど…あまり美味くなかったわ…。
はりそん705 2009/12/01 10:54 
うんうん。

オナラくん。
会社の椅子でスイッチ入りやすい。
で、ＷＣに行くと出ない。
なぜじゃぁぁぁぁぁー。（笑）

昼休みに散歩しながら、ガス抜きしてます。（爆）
 kowka 2009/12/01 20:57 
はりさん

こんばんわー!

オナラ-3
なんでやろね？我慢したいところで
出たくなりやがるｯ! (｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ

そそｯ!
そーなのよぉ…
トイレ行くと、戦意喪失？そぅそぅ!!

おいらは今日、しこたま歩いたぁ…
3万歩越えましたよ…
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE