1679㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

阿部　ヒロタさん

1679㌔㌍

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【朝ごはん】 8:00
ドリア　ヨーグルト
【昼ごはん】13:10
外食　サラダ　野菜ドリア　ジンジャーエール
【間食】

【晩ごはん】18:45
水炊き　いちごケーキ　いちご　黒酢ドリンク
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

朝の体重
83.1kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ケチャップご飯（1人前）	270	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
13時
ミニサラダ（1人前）	36.5	kcal
日本コカ・コーラカナダドライジンジャーエール [ペットボトル] 500ml（0.5人前）	87.5	kcal
19時
野菜ドリア（1人前）	488	kcal
水炊き（1人前）	279	kcal
九鬼ごまだれ（5人前）	166	kcal
いちご（1人前）	20.4	kcal
ショートケーキ（1人前）	206	kcal
タマノイはちみつ黒酢ダイエット（1人前）	13	kcal
	1679	kcal
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