1285㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

1285㌔㌍
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【朝ごはん】8:00
あまおうヨーグルト　バケットドッグ
【昼ごはん】12:30
外食　パスタ　ドリアふた口
【間食】

【晩ごはん】18:00
まぐろバーグ　野菜　ごはん　いちごショート
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
83.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1285kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バケットドッグ（1人前） 170 kcal
あまおうヨーグルト（1人前） 80.7 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
カレードリア（0.8人前） 53.7 kcal
18時
ご飯（1人前） 84 kcal
まぐろバーグ（1人前） 78.2 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
ミニトマト（1人前） 2.9 kcal
いちごショート（1人前） 344 kcal
  1285 kcal
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