2137㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月29日（日）

2137㌔㌍
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【朝ごはん】 8:00
いちご　黒酢ドリンク
【昼ごはん】 13:30
外食　かごの屋　わらびもち　チキン
間食】

【晩ごはん】19:00
ご飯　チキン　焼肉
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
83.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
いちご（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 黒酢ともろみ酢（0.8人前） 64.8 kcal
13時
かごの屋弁当（1人前） 170 kcal
抹茶わらび餅（1人前） 142 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 141 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
照りチキン（1人前） 313 kcal
18時
タマノイ はちみつ黒酢ダイエット（1人前） 13 kcal
19時
照りチキン（1人前） 313 kcal
エバラ 黄金の味　中辛（0.5人前） 10.5 kcal
牛バラ野菜炒め（1人前） 272 kcal
ご飯（1人前） 84 kcal
ヨーグルト生あまおう添え（1人前） 79 kcal
  2137 kcal
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