1379㌔㌍【阿部　ヒロタさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

1379㌔㌍
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【朝ごはん】 7:30
バナナ　チーズパン　野菜スープ　ヨーグルト
【昼ごはん】13:00
市販の冷凍えびグラタン　自己流ヘルシーポテトフライ
【間食】

【晩ごはん】18:00
角煮ご飯　野菜たくさん味噌汁　レンコン豚炒め　いちご
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
83.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チーズパン（1人前） 234 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クノール たまごスープ（1人前） 28 kcal
たまごスープに入れた具材（1人前） 16.7 kcal
13時
エビグラタン（1人前） 302 kcal
自己流ヘルシーポテトフライ（1人前） 137 kcal
18時
角煮ご飯（1人前） 230 kcal
野菜たくさん味噌汁（1人前） 67.3 kcal
レンコン豚炒め（1人前） 226 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
  1379 kcal
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