せっかく書いたのに消しちゃったおねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

せっかく書いたのに消しちゃったおねぇさんはダメですかっ！
< 猫飼いたい人は見ち... 　｜　エスカレーターで遊... >
せっかく書いたのに消しちゃったおねぇさんはダメですかっ！ 画像1 せっかく書いたのに消しちゃったおねぇさんはダメですかっ！ 画像2
【今日のウォーキングテーマ曲】
　I Like Rock

　
　http://www.youtube.com/watch?v=icy5vARw3ss
【感想】
　速いｯ!!!!!!!
　オルガン燃やしちゃってるよ…寒いんだねぇ～
　朝は寒かったぁ…手がカジカミましたよ…。
　

【体脂肪BeforAfter】
　0.5％

【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩（明日☂予報なので×2）
　○3食食べる　　　


【四国一周八十八札所巡り】
　第十八番 母養山恩山寺
　第十九番札所 橋池山立江寺を過ぎ
　第二十番札所 霊鷲山鶴林寺まで、あと2.7km地点


【日本一周歩こうかい】
　「未来への挑戦　あふれる活力　輝く静岡」ｯ!
　沼津を過ぎ「御殿場」まで、あと3km地点


最高気温　16℃　　☀のち☁


－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


あ…せっかく日記書き上げたのにぃ…
消しちまった…おいらです。

さてさて、今日は御殿場に到着ｯ！
御殿場…ハム？牛乳？高原ビール…金時力まんじゅう…
なんか、ｸﾞｯ！！！っと来るものがないなぁ…
と、蕎麦も結構有名みたいなので
お昼に蕎麦喰ってみた

このあと書いたのが消えちゃったので…
いいやぁ…もぅ…寝るｯ!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ



こんな風に消えましたよ…


http://www.youtube.com/watch?v=PtDjM6QqULU
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		燃焼脂肪量
43.5g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		食物繊維
19.4g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
トップバリュ 食パン　８枚切（1人前） 118 kcal
トマト入り鍋（0.5人前） 140 kcal
わかめの佃煮（1人前） --- kcal
リンゴ（0.125人前） 11.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
冷やしおろし蕎麦（1人前） 336 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
山崎製パン チョコの山 ストロベリーチョコ（0.5人前） 222 kcal
20時
アスパラえのきベーコン（1人前） 32.4 kcal
ごましそひじき（0.1人前） 16.9 kcal
ゆでもやし（1人前） 17.5 kcal
モロヘイヤ（0.5人前） 5.7 kcal
キューピー ノンオオイル　梅づくし（1人前） 3 kcal
オクラのおひたし（1人前） 10.9 kcal
ほうれん草のナムル（1人前） 43.6 kcal
わかめの佃煮（1人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
21時
ハーゲンダッツ アイスクリーム　ストロベリー（1人前） 260 kcal
  1348 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2009/12/02 22:38 
そうそう！！
こんな風にどこにでも入っちゃう･･･
たまにいきなり飛び出してきたりして
お化け屋敷よりスリリング♪（笑）
 kowka 2009/12/03 19:54 
megulalalaちゃん

こんばんわー!

どこにでも隠れるよねぇ～( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
特に、ダンボール捨てる時には
注意しないと…
中に入ってる場合ありｯ
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
浜ジョー 2009/12/02 22:46 
実は、おらの日記、本当は。長文なんだよね！
でも、いつも間違って、消しちゃうんだぁ～!( ´ ิ౪ ิ)ｹﾗｹﾗ
 kowka 2009/12/03 19:55 
浜ジョーちゃん

こんばんわ…

（　◉ื◞⊖◟◉ื　）
hana_511 2009/12/02 23:14 
私もよく、消しちゃいますねー。
しかもそれ、仕事の原稿だったりする。
もう、半日パーですよ。
立ち直れなくて、飲んじゃいますけど。（ダメじゃん！！）
 kowka 2009/12/03 19:57 
hana_511ちゃん

こんばんわー!

何かたまーーーーに
全消しですよ…ｶﾞｯｸﾘきますだｯ

会社でいきなり、コンセント抜かれた時には
殺意を覚えましたよ…えぇえぇ。
もうすぐ終わりだわねぇ～キャンペーンｯ

で、現代人になった人おるのか？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
YGT 2009/12/02 23:48 
おお！
この曲ええ！
itune storeへgo!
あら？ない？

飲んで書いたぐだぐだなノート。
シラフになって書き変えようと思ったら。
コメント付くと消せなくなっちゃうんだよねえ～。^^
 kowka 2009/12/03 19:59 
YGTさん

こんばんわー!

いいっしょー!
最初、スタジアムのエレクトーンみたいなんだよねｯ

あのね…
夜中寂しい気持ちで書くメールは
とんでもないものになってたりするので
翌日チェックして削除するのが鉄則。
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
芽多忙鰻太郎 2009/12/03 08:29 
そういえば以前、書いた日記が消えちゃったり書きこんだコメが消えちゃったりってのが頻繁にあった時期があったぉねー。
長文の真面目なコメ入れて全部消えちまったりしてて、かなりアタマきたんで、それ以来あんまり長いコメ入れなくなったなぁ。
 kowka 2009/12/03 20:02 
わしちゃん

こんばんわー!

お？そうなの？
おいら…その時代しらないかもｯ(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
長文だと…かなり凹みます。

翌日すっかり忘れて
また長文書いてたりするけど…
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

学習しないのねぇ…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ
きのっち 2009/12/03 17:17 
今の時期、御殿場といえば「時之栖」だしょー！
http://www.tokinosumika.jp/illumination/

らぶらぶカップルだらけで、きっとｸﾞｯ！！！と来るはず？！凸(-_-ﾒ)　（爆）
 kowka 2009/12/03 20:04 
きのっちゃん

こんばんわー！

忙しいの終わった？
風邪ひかないよーにねーーー！

あのぉぅ…
バーチャルで行くのでね…(･ิ-･ิა)
でも、見てみたいなーーーーーーーーーーーーっ!
リアルで行ければいいけど…
行けないなぁ…年末まで出稼ぎしてるけーのぉ…

モチ買うんだｯ! モチｯ
grill 2009/12/03 18:24 
おおうっ。
この映像、ﾆｬﾝの穴好きを見事に捕らえておりますな。
なんで、ﾆｬﾝは穴や袋が好きなんですかね。
 kowka 2009/12/03 20:06 
grillさん

こんばんわー!

まさか！
上に居るとはね…(｡￫ˇ艸￩)⊰ ｯﾌﾟ

双子なら、仕込み出来るだろうけど…
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
袋とか、ダンボールに命かけてるからねぇ…猫て…
新聞とかチラシとかも
ドーーーーーーーーーーーンと乗って読ませてくれないし…
はりそん705 2009/12/03 20:52 
私も消えたこと何度もあります。(笑)ショックですよね。
 kowka 2009/12/03 20:58 
はりさん

こんばんわー!

だよねぇ…あーんか
復活出来るかとやってみたけど
真っ白だったですよ…

昨日はｼｮｯｸで、風呂入ってそのまま寝たわよｯ
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