料理教室に参加してみる【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

料理教室に参加してみる
< 自己嫌悪 　｜　腹が痛い >
昨日は何だかんだで眠れたのは四時位だった
結果今日は11時起床
もう少し早起き早寝を徹底せねば
でも何か元気が出ないなりにも出発できて、初めての料理教室への参加です
ついていけるか心配だけど、がんばろう！
↑12時45分

料理教室何とか行けてうれしい。雨がひどくて、結局予定を一つキャンセルして帰宅。夕飯は適当。何かぐったり。

【記録グラフ】
昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
5452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1201kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 266 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
18時
蒸し焼売（1人前） 208 kcal
青梗菜のソース炒め（1人前） 276 kcal
19時
チョコレート（1人前） 446 kcal
  1256 kcal
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