１年７ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノートを見る>１年７ヶ月と２１日目
09年12月16日（水）

１年７ヶ月と２１日目
< １年７ヶ月と２０日... 　｜　１年７ヶ月と２２日... >
今朝毎日ウォーキングで挨拶している方の年齢を聞いてびっくり＼(◎o◎)／９０歳
どんなにいってても８０歳くらいにしか見えないっっ
元気で若々しくいられる秘訣って何だろーーー？？

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 19.8 kcal
緑豆サラダ（1人前） 46.5 kcal
柿（1人前） 58.5 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
１口カツ・ヘルシオ仕上げ（1人前） 103 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
ワカメと白菜の味噌汁（1人前） 17.2 kcal
サラダ（1人前） 28.8 kcal
19時
酢の物（1人前） 15 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
具沢山粕汁（1人前） 274 kcal
鰤のお造り（1人前） 87.4 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生甘納豆（1人前） 100 kcal
  1303 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/16 17:48 
90歳！　これまた凄いね。^^;
秘訣？　今度お会いした時に、聞いたみたら？

この間、80歳ぐらいだと思うけど、ジョギングしてる方、見た！
私なんて、ウォーキングだって、ヘトヘトなのに。汗。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE